달래가격과 달래효능 알아보기~

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달래 효능

달래에는 알리신 성분이 많이 들어 있고 
칼슘, 칼륨 등의 무기질 성분과 비타민C도 풍부해서 원기회복, 자양강장 효과 있음.
식욕부진해소에도 도움됨.

변비예방 및 개선에도 도움 줌.
식이섬유 들어 있어 장 운동 적절히 조절해서 설사, 변비 동시에 잡을 수 있음. 

빈혈예방, 암예방, 간기능향상에 도움 줌.
베타카로틴 함량 매우 높아서 암세포증식 억제하고 암 예방해주고 철분성분도 함유되어 있어 빈혈예방과 간세포 활동 촉진해 간기능향상에 도움 줌.

비타민A, 비타민C가 풍부해 피부 노화 방지하고 세포생성 도와주는 상호작용 함
피부의 신진대사 활발하게 하고 멜라닌색소 억제해서 기미, 주근깨 예방하고 베타카로틴 비롯해서 각종 미네랄이 시저니효과 주기때문에 피부미용에도 좋음

비타민과 무기질 풍부해서 신진대사 원활하게 하고 입맛 돋우는 효과 있음. 

달래100g에는 124mg의 칼슘 들어 있어서 성장기의 어린이, 갱년기 이후의 여성, 노년층에 도움 됨.
골다공증 예방하고 골연화증 등 뼈건강에 도움되고 신경조직 이완시키고 근육 수축시켜 심장박동을 규칙적으로 유지하는데 도움 됨.

달래 100g에는 비타민C가 한국인 권장섭취량의 33% 가량 포함되어 있어 면역력 높이는데 도움 됨 .

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와우~

달래에 이리 많은 종류의 효능이 있다는 사실을 40대 중반에 알게 되다니.

잇님들과 좋은 정보 공유하는 기쁨이 상당합니다.

달래 앞으로 더더더 자주 챙겨먹어야겠어요.

달래레시피 자주 올려볼께요.

성공한것만^^ 

 

 

 

이렇게 좋은 성분이 가~득한 달래.

가격함 더 알아보자 싶어.

 

얼마전 롯데마트 광복점에서 구매한 달래 영수증 챙겨봤습니다.^^

영수증 확인해보니 제가 구매한 달래가 <서산달래>였네요.^^

알아가는 재미가 쏠쏠한 40대 중반입니다. ㅎ

 

어릴때 시골에서 엄마랑 동생들이랑 달래 캤던 기억이 나는데 

항상 뿌리 부분이 똑똑 끊겨버려서 속상했던 기억이 ㅎ

 

달래

 

달래 효능 알아본 후 다시 보니 

달래가 왜케 있어 보이나요 ㅎ

 

깨끗하게 씻어진 달래를 샀지만 그래도 꼼꼼이 한번 더 씻었습니다.

오잉.

분명 깨끗하게 다듬어진건데 씻으면 씻을수록 뭔가가 자꾸 나오네요 ㅎㅎ 

안다듬어진거 샀음 씻는데 하루죙일 거렸을듯 합니다. 

 

요렇게 깨끗하게 씻은~

2천원도 안되지만.

효능은 최강인 달래.

바~뤼 달래된장찌개 끓이러 가보겠습니다.

 

뭐  별건 없지만.

세상 맛난 달래된장찌개 레시피도 바~뤼 올려보겠습니다. ^^