시락국 먹고 배추효능 알아보고~

출근이 오전 10시라 아침 먹고 가기도 그렇고 안먹고 가기도 애매한 상황.

자연스레 일하다 먹는 아점이 제일 맞는 스퇄이긴 하다.

 

오늘도~ 나의 아점은 어김없이 다가오고.

롯데마트 광복점에서 일중이어서서 일 끝낸 담엔?

마트 안의 시락국집으로 자연스레 고고~ 

 

어릴때 바쁜 엄마 아빠 대신 할머니 보살핌 받은 시간이 대부분이라

나의 식단도 할머니표가 더 많았다.

 

할머니표 메뉴 중에 내가 제일 좋아했던건?

바~로(제목에서 눈치채셨죵?^^) 시락국이다.

 

우선 시락국효능~ 배추효능~부터 알아보고 일상야그 고고~ 해볼께요^^

 

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시락국효능

감기예방(배추의 비타민C가 감기 예방해줌)
변비예방(부드러운 섬유소질이 변비에 효과적)
다이어트 - 섬유소질 많아 포만감 주고 저열량, 저지방
채소로 다이어트에 좋음

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배추효능

- 식이섬유 많이 함유되어 있어 다이어트, 변의 양 증가시켜 장 운동 활발하게 촉진시켜줌.
변비에 효과적임

- 섬유소 많고 저열량 저지방으로 다이어트 계획하고 실행하는데 도움 됨.
김치보다는 생으로 섭취하는 것이 좋음.

- 비타민C가 풍부해서 환절기에 감기 예방하기 좋은 식품, 면역력 높여주고 감기 같은 감염성 질환 예방하는데 도움 줌.
감기 걸렸을때 김치 배추 자주 섭취하는 것이 도움됨 

- 배추의 95%가 수분일 정도로 수분 함량 높음
수분 부족할때 수분 보충하는 역할 함
피부가 건조한 겨울철에 배추 먹으며 수분보충 잘됨.
다량 함유된 비타민C가 기미, 주근깨 예방에 도움.
피부를 맑고 건강하게 유지할 수 있게 해줌

- 항암작용이 뛰어난 글루코시놀레이트 성분 함유하고 있음.
배추 섭취하게 되면 대장암, 위암 예방할 수 있고 효과가 좋아 꾸준히 먹으면 도움 됨.
김치로 먹는 것도 좋지만 생으로 먹는게 더 좋음 

- 수분함량 95%로 높아서 원활한 이뇨 작용에 도움 주고 칼륨성분 함유하고 있어서 몸에 해로운 나트륨 배출에도 유효함.

배추 부작용, 주의점 - 찬 성질 가지고 있어 만성 대장질환 있는 경우 익혀서 섭취하는게 좋음 

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롯데마트 광복점 시락국

캬.

비쥬얼 보소.

딱 내 스퇄 ㅎ

 

시락국 시키면 시락국에 밥 말아져서 나온다.

저래보여도 시락국속에 밥 숨어 있다는^^

 

이 집만 오면 어렸을때 할머니표 시락국이 절로 생각나고 그립고 막 그렇다^^ 

그래서 단골인가?ㅎㅎ

 

가게이름은 몰겄지만 롯데마트 광복점 지하1층 가면 바로 찾을 수 있다는^^

 

국이랑 밥 주문할때 더 달라하면 더 주시는 사장님 인심도 굿!!

롯데마트 광복점 시락국

뜨거운 국에 밥 말아 먹는걸 너~무 좋아하는 나.

내 스퇄에 맞게 국이 뜨겁게 나와 좋다.

 

롯데마트 광복점 시락국

깍두기와 오징어오뎅볶음.

시락국과 찰떡궁합을 자랑하신다.

깍두기는 사이즈가 커서 더 맛나듯하다.

먹을때 사이즈 부담스럽다면 가위 주시니까 가위로 먹기 편하게 자르면 굿.

 

롯데마트 광복점 시락국

땡쵸사랑이 하늘을 찌르는 나.

먹기 전에 땡쵸 확~ 다 붓고 먹음 굿.

고추 반찬도 맛나다.

시골스퇄 좋아하는 나에게 똭!

아 놔. 사진 보는데 또 먹고 잡네 .

 

집에서도 시락국 자주 끓여 먹는 나.

고기가 안들어가서 좋고

어릴때 할머니표 시락국이랑 맛이 비슷해서도 좋고.

밑반찬도 하나같이 맛있어서 좋고

가격 부담스럽지 않아서도 좋고.

좋음이 끝이 없다.

 

배 허전할때 한그릇 가~득 다 먹어버리면 세상 든든.

일하느라 배 고팠을 나에게 선물하는 시락국 한 그릇.

세상 부럽지 않다.

맛나고 배 든든해징께 ㅎ

 

오늘도 내돈내산!

내카드였다^^